Paleo Dieta Romania

1Sep/130

Ghidul incepătorului in paleodieta

Paleodieta reprezintă efortul de a mânca la fel ca pe vremuri… ca acum câteva zeci de mii de ani. Dacă omul peşterii nu putea mânca ceva, nici noi nu putem. Aici includem tot ce se putea vâna sau culege: carne, peşte, nuci, plante verzi, legume regionale și semințe. Îmi pare rău, pastele, cerealele şi dulciurile nu se califică.

 

paleo-diet

 

Nimănui nu-i place să numere caloriile

Mie, unul, nu-mi place să ţin evidenţa alimentelor consumate şi nici nu fac o obsesie din a măsura cantitatea de nutrienţi consumată zilnic. În plus, caloriile reprezintă abia jumătate din problemă, căci nu toate caloriile sunt egale: 400 de calorii de cipsuri au un efect diferit asupra corpului în comparaţie cu 400 de calorii provenite din legume şi proteine.

Din fericire, dacă vă puteţi extinde orizonturile şi eliminaţi anumite tipuri de alimente din dietă, veţi renunţa pentru totdeauna la număratul caloriilor. În continuare, veţi afla detalii despre dieta care exclude număratul caloriilor şi vă permite să mâncaţi oricât de mult. În plus, veţi slăbi şi veţi câştiga masă musculară. Sună ca o reclamă la un supliment dubios sau o carte din reclamele TV, dar nu e.